nie jestem lekarzem, ale jak w niczym nie przeszkadza to po co wycinac? Szkoda nerwow. Pamieta moze ktos po jakim czasie mozna mowic i jesc bez srodkow przeciwbolowych? Bo na razie to mi troche ciezko przychodzi. i tak wogole to jakie srodki sa najlepsze tzn. najmocniejsze? Co polecacie?
Okres przygotowawczy ok. 4 miesięcy dla fitness sylwetkowego. W tym okresie budujemy masę i siłę mięśniową. Koszty miesięczne to dieta dobrana do tego okresu - ok.400 - 700zł. Tu koszty zależne od tego co mamy w diecie.Czy pierś z kurczaka czy wołowinę, łososia itp. Suplementacja - ok.400-800zł. Koszty dojazdu do trenera na konsultacje-zależy od [...]
Z siłownia miałem już do czynienia jakieś 10 lat temu. Nie mogłem się zdecydować, była jeszcze piłka nożna kickboxing, snowboard wszystkiego po trochu. Ćwiczyłem kilka miesięcy i zawsze coś wypadało czy to jakiś wyjazd, czy problemy finansowe. Ogółem na klatkę parę lat temu wchodziło z 80 kg nie było źle. Wiem że nie jest to wyznacznik zwłaszcza, [...]
gdybym mial 3x dziennie wpierniczac cycka to tez bym tego nie zjadl. Ba! Co wiecej po 2 dniach nie moglbym na to cholerstwo juz patrzec... dorzuc do diety jajka i ryby. Diete trzeba urozmaicac. Do kuraka dodaj dobrych surowek- latwiej wchodzi. Jak koledzy wyzej napisali dobra alternatywa jest zarcie w proszku lub szejki. Latwiej i szybciej jest [...]
Odnośnie jedzenia tego samego: Nie mam czasu na gotowanie bardziej urozmaiconej diety - studia dzienne + praca na pełen etat, więc jak już coś gotuje to robie żarcia na cały dzień (czasami i 2 dni). Jak zrobie cyca z ryżem, to jem cały dzień cyca z ryżem, jak krowe z kaszą to jem krowe z kaszą. Wydaje mi się, że to będzie mi bardzo ciężko [...]
Dam dla przykładu wczorajsza imprezę. Pije z kumplami ide na dyskoteke, pije dalej bawie sie, tancze, smieje. A dzis budze sie i nic nie pamietam. :X I tu jest mój ból i problem bo po wypiciu troche alkoholu jestem trzeźwy ale mi sie film urywa. Nawet sie nie chwije, jezyk mi sie nie placze, nic co by wskazywalo ze jestem pijany. Co powinienem [...]
Pierdoła - ktoś mi wciska żeby przestać jeść kreatynę na cyklu na trenie, bo obciąża nerki. Tren to iniekcja, nie wiem jak ma obciążać nerki, ale może to prawda? Tren obciąża nerki zapytaj tego pana powyżej co Ci mówi ze najważniejsze to ogarnąć faze;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/01/2018 22:24:39
Jak się wyleje smuty, jest łatwiej. Organizm wesprzesz żarciem, koksem, snem i czym tam jeszcze, psychę trudniej, ale też trzeba, bo to ona wszystkim rządzi :-) Baba to p******i ;-) ...facet idzie kupuje pół litra zdrowej zmrożoną na kość + oranżade, rozlewa i do rana zapomina o pierdołach %-) I to jest rada %-) Chyba wolę smuty topić w teściu niż [...]
Wiesz Kesio, możesz jeść co chcesz ale taki kulturysta co żre wszystko a dopiero parę miesięcy przed zawodami budzi się i zaczyna goraczkowo szprycować żeby szybko zbić wagę to dla mnie jest kupa a nie kulturysta. Moderator Odżywianie
ale jak nie jestes na zadnej diecie to mozesz jesc wszystko jak nie mozna caly rok 3mac diety przecierz bo zadobrze by sie wyglodalo przeciez nie bede caly rok na ryzu i niczym wiecej przecierz co innego tez czeba zjesc a jak przychodzi czas na mase to w tedy sie 3ma diete ale bez przesady jak duzo robi kulturystow tak ze je co im sie podoba [...]
a co się ryzu tyczy to wiadomo że brązowy ma najlepszy IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;) A wiedziałeś chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz? słyszałem że na IG m wpływ chociażby stopień rozgotowania , a ty co masz dokładnie na myśli ? [...]
Na pewno krazenie jest bardziej uposledzone przy wiekszej ilosci tluszczu, celulit tez jest po czesci tego efektem. W czasie cwiczen poprawia sie krazenie rowniez podskorne, ale wtedy czesto tez moze skora swedziec ... I co teraz? Zamierzasz zacząć czysciej jeść i spalic troche tego tluszczu?
Biedna wpiska bo mam coś albo ze złączem w telefonie, albo z kablem, albo z wejściem USB w kompie (mało prawdopodobne bo sprawdziłem wszystkie ) i nie mogę zgrać zdjęc z koma bo mi go nie wykrywa. Postaram sie to jakość obejść/rozwiązać ale narazie sucha wpiska. Dieta w ostatnich dniach trzymana średnio, albo czysto ale na niskich KCL (około 2,5k) [...]
Dobra-dorzuce swoje trzy grosze...ani Viagra/Kamagra ani Cialis nie dzialaja na wydluzenie stosunku. Jesli tak sie dzieje to raczej efekt wiekszej pewnosci siebie(psychika). Z tym waleniem cala noc to tez kolejny mit. Owszem-pala stoi duzo mocniej niz normalnie i to jest fajne, ale nie ma tak zeby sie spuscic i od razu walic znowu...No chyba ze [...]
"...kumpel mi opdwidal ze tam mieli silownie i mogli cziczyc tylko godzinke dziennie,czyli ktos zamiast wybiegu wolal isc na silowni..." 1.W KWESTII SILOWNI WSZSYTKO ZALEZY OD ZAKŁADU KARNEGO,GDYZ ISTNIEJĄ TAKIE,KTÓRE NIE POSIADAJĄ SIŁOWNI.TRENINGI NA SIŁOWNI SĄ W RAMACH ZAJĘĆ RESOCJALIZACYJNYCH I SA ONE ROZPLANOWANE OD 3-5 RAZY W [...]
nie wiem czy było bo mi się czytać nie chciało wszystkich stron, ale i tak napisze. kropka pod lewym okiem- grupsujący kropka na lewym policzku lub wardze- złodziej kropki na pięciu palcach- złodziej kieszonkowy serduszko koło oka- **** sztylet, rewolwer- napada z bronią motyl- herb więzienia na Mokotowie dwa gołąbki na gałce- herb Białołęki [...]
mlkv podajesz przykłady nie tradne bo Czarny czy Masa to zwykli frajerzy. Oni sie r.o.z.j.e.b.a.l.i wiele osob poszło przez nich siedzieć. TO jest "wspołpraca z policja", bo dzieki ich zeznaniom pozamykali wiele osob. A przykład który ja podałem nic sie nie ma do frajerstwa, bo nie wskazujac sprawcy nie wspolpracujesz, a wrecz utrudniasz [...]
9 godzin dziennie w pracy to wybacz ale nie jest przeszkodą przed zjedzeniem kilku posiłków, litości. Rano przed pracą, w pracy, po pracy i przed snem. Nie wiem co to za mit NIE JEŚĆ PRZED SNEM, nie jedz po prostu posiłku tuż przed zaśnięciem i tyle. Ciężary na treningu zapisuj to będziesz wiedział czy jest progres czy regres. Tego, że nie jesz [...]
Ze względów dietetycznych nie będzie miało to znaczenia, czy będziesz zjadała 4 czy 5 posiłków. Warto jednak aby posiłki miały w miarę równe odstępy od siebie, acz także to nie jest to jakoś niezwykle strategiczne ze względów np. utrzymania wagi. Jednak jeśli to możliwe, to postaraj się je rozplanować w miarę równo i w żadnym wypadku nie dojadać [...]
ile moge jesc by na diecie ketogenicznej schudnac?
